aerofobiaБоюсь летать! Как избавиться от страха перед самолётами? Даже самые смелые люди порой способны испытывать некий дискомфорт и неприятное эмоциональное напряжение перед полётом на самолёте, или даже просто перед видом самолёта. Особенно эти ощущения усиливаются в момент подъёма по трапу самолёта – ведь через несколько минут именно эта стальная крылатая машина оторвёт тебя от земли и предоставит на произвол изменчивой судьбы. Турфирма Travel Tour приготовила для вас несколько советов.

«А вдруг самолёт рухнет во время полёта?» - вряд ли найдётся хотя бы один человек, который не задавался подобным вопросом. Для кого-то такие раздумья остаются лишь малозначительной риторической заморочкой. Но у некоторых людей это превращается в навязчивую мысль, способную навсегда отбить желание летать на самолётах, стать причиной панической боязни воздушных полётов. Если подобный страх имеет устойчивый характер, то, возможно, человек страдает аэрофобией. Страх перед самолётами способен серьёзно омрачить жизнь человека, ведь авиаперелёты по всему земному шару (нередко по своей длительности превышающие несколько часов) являются неотъемлемой частью бешеного ритма современности.

Полёт на самолёте – это и деловая командировка, и путешествие в далёкую экзотическую страну, и визит к друзьям и родственникам. Так как же избавиться от аэрофобии? Как начать жить без ограничений?

aerofobiaАэрофобия или обычное беспокойство?

Чтобы бороться с боязнью полётов, следует для начала точно выяснить, действительно ли у Вас присутствует данная фобия. Ведь некоторый трепет перед перелётом присущ практически каждому человеку, и нельзя с уверенностью сказать, что в каждом случае это именно устоявшаяся фобия. Истинный страх перед полётом характеризуется тем, что человек старательно и всеми силами избегает полёта. При этом его нервная система крайне напряжена, и для человека крайне трудно терпеть это. Это чувство становится настоящим страданием.Не следует, также, путать собственно аэрофобию как страх перед полётами с клаустрофобией (боязнью замкнутого пространства – самолёта) и акрофобией (боязнью высоты). Как правило, у человека, испытывающего страх перед авиаперелётами, присутствует комбинация перечисленных фобий.

Наиболее тяжёлые и навязчивые формы аэрофобии (как и других страхов) следует лечить у квалифицированных психологов – благо, в России их достаточно. Если же боязнь полётов присутствует не в острой форме, то избавиться от неё вполне возможно собственными силами. Однако для начала следует упомянуть о категорически запрещённых методах борьбы с аэрофобией. Что запрещено при аэрофобии:

1) Ни в коем случае нельзя пытаться успокоиться с помощью алкогольных напитков. Алкоголь способен возбудить нервную систему, что приведёт к ещё большему беспокойству. Следует напомнить, что на большой высоте воздействие даже небольшого количества спиртного на организм существенно усиливается.

2) Не следует перегружать себя лишней негативной информацией – перед полётом необходимо отказаться от поиска детальной информации об устройстве самолётов и статистике катастроф.Поднимаясь по трапу, знайте, что самолёт является наиболее безопасным из всех видов транспортных средств. Часто ли приходиться слышать об авиакатастрофах? Безусловно, трагедии случаются. Однако происходит их всего несколько за год! Относительно общего числа ежедневных перелётов во всём мире это просто мизерный процент.

Только представьте себе: каждую секунду в воздушном пространстве над землёй находится от 4000 до 10000 самолётов! Десятки тысяч самолётов ежедневно совершают вылеты и посадки. Суммарный годовой пассажиропоток всех авиаперевозок мира превышает 5 млрд человек – то есть, почти всё население земного шара! Что касается количества жертв авиакатастроф, то эта цифра составляет порядка 300-400 человек. Не такое уж маленькое количество? Однако если сравнить эту цифру с показателями смертности на дорогах одной только Москвы, то цифра получится кратно меньшая. Таким образом, маршрутный автобус в разы опаснее самолёта. Однако много ли найдётся тех, кто боится ездить на автобусе?

aerofobiaНемного физики и распространенные стереотипы.

Тщательно изучив вопросы, связанные с аэрофобией, учёные пришли к выводу, что данным недугом страдает около 65% людей. К симптомам аэрофобии отнесены боязнь турбулентности, раскачки самолёта, а также боязнь внезапного падения самолёта.

Также, согласно распространённому стереотипу (в том числе созданному СМИ), многие люди считают авиакомпании, в частности российские, сплошь летают на старых развалюхах, а пилоты и стюардессы поднимаются на борт не иначе как пьяными и необученными камикадзе-смертниками. По всей видимости, подобные суждения берут своё начало из периода девяностых-нулевых годов.

Однако дела обстоят далеко не так. Все российские компании, занимающиеся регулярными пассажирскими авиаперевозками, имеют международные сертификаты качества и безопасности: IATA, ICAO и IOSA. А это означает, что всё сервисное техобслуживание самолётов, также уровень квалификации пилотов соответствуют международным стандартам, и постоянно проверяются на соответствие им.

Российские авиакомпании также являются представителями многих крупнейших альянсов авиаперевозчиков, к примеру, S7 Airlines входит в OneWorld, Utair - в Star Alliance, а Аэрофлот c 2006 года является полноправным членом Sky Team.Интересный момент: «Аэрофлот» обладает самым молодым парком самолётов во всей Европе, а «Трансаэро» входит топ наиболее безопасных авиакомпаний мира – за всю историю своего существования у компании не было ни одной аварии, повлекшей смерть или даже травмы пассажиров.Однако это не означает, что нужно отдавать предпочтение только крупнейшим игрокам рынка – перед полётом самолёты проходят столь тщательные процедуры проверки технического состояния, что какой-нибудь «Air Nigeria» по безопасности ничуть не уступит самолёту «Lufthansa». Также не стоит переживать, если Вам предстоит полёт на воздушном судне, которому 10-20 лет. Даже 25-летние самолёты – это нормально. Огромный запас прочности и эксплуатационный ресурс при надлежащем обслуживании позволяют эксплуатировать такие суда на протяжении не одного десятка лет. К примеру, крупнейшая авиакомпания мира Delta Air Lines располагает парком, в котором более половины всех самолётов старше 20 лет. К слову, в России подобное практически не встречается – большинство самолётов новые или относительно новые.

aerofobiaОтвлекитесь и расслабьтесь.

«Меня ничего не может утешить. Я – неудачник. Неудивительно, если я окажусь именно в том самолёте, который упадёт» - несмотря на все рациональные и логические доводы, многие пассажиры «утешают» себя именно такими мыслями перед предстоящим полётом. И если взывание к разуму не сработало, то остаётся лишь прибегнуть к методикам релаксации – к примеру, послушать успокаивающую музыку или звуки природы, почитать книгу, погадать сканворд. Основная цель – всеми силами отвлечься от мыслей о полёте. Практика показывает, что многим пассажирам для обретения спокойствия в полёте достаточно вкусной еды или напитков. Особенно спасает сладкое – возьмите с собой на борт шоколадку. Однако, например, от кофе в самолёте лучше отказаться – кофеин способен сильно раскачать нервную систему и прибавить тревоги. Кофе лучше заменить глотком минеральной воды с таблеткой успокоительного. Не помогает ничего из перечисленного выше? Попробуйте закрыть глаза, глубоко и медленно вдохнуть, сосредоточиться на дыхании, а затем тщательно и во всех красках представить себе конечную цель Вашего путешествия. Летите отдохнуть в страну, в которой никогда ещё не были? Отлично, Вы уже на пути к ней! Полёт сулит за собой продвижение по карьерной лестнице или установление деловых отношений? В таком случае, уже сейчас, сидя в самолёте, Вы продвигаетесь навстречу своему успеху.
И помните, самолёт — самый безопасный вид транспорта в мире!

aerofobiaНапоследок, несколько интересных фактов о самолётах:

- В самолёте продублированы абсолютно все технические системы – системы выпуска шасси, системы пожаротушения, тормозные системы, системы охлаждения и т.д.- Пассажирские самолёты оснащаются минимум двумя двигателями. Согласно техническим требованиям, в случае отказа одного двигателя, самолёт должен сохранять способность лететь, не снижая высоту на одном двигателе. Случаи отказа двух двигателей одновременно крайне редки.- Двигатель является одной из самых дорогих деталей самолёта – его цена может достигать десяти миллионов долларов. В виду такой цены, за двигателем тщательно ухаживают и своевременно обслуживают.- Каждая авиакатастрофа, как правило, имеет не одну, а целый ряд причин. Каждый случай падения самолёта тщательно изучается, и полученный опыт учитывается в дальнейшем самолётостроении.

- Ежегодно суммарный пассажиропоток авиаперевозок увеличивается на 10%. При этом, количество аварий с участием воздушного транспорта снижается на 15% ежегодно.Учитывая вышеперечисленные факты и статистические данные, можно со всей ответственностью заявить, что самолёт является наиболее безопасным средством передвижения на Земле.